Een comfortabele zithouding tijdens het schilderen op nummer
Een comfortabele zithouding tijdens het schilderen op nummer
Zit je graag urenlang te schilderen, maar merk je dat je last krijgt van rug- en nekpijn? Of krijg je na een tijdje tintelende benen en voeten? Dan is het belangrijk om aandacht te besteden aan je zithouding tijdens het schilderen op nummer. 👌
Kies een goede stoelÂ
Kies een stoel met een rechte rugleuning en een zitting die diep genoeg is zodat je volledig in de stoel kunt zitten. Een stoel met armleuningen is ook aan te raden om je armen en schouders te ondersteunen. Zorg er ook voor dat de stoel op de juiste hoogte staat, zodat je voeten plat op de grond kunnen rusten.
Gebruik een kussen
Als je stoel geen goede lendensteun heeft, gebruik dan een kussen om je rug te ondersteunen. Plaats het kussen tussen de rugleuning en je onderrug. Zo voorkom je dat je rug naar voren buigt en belast wordt. 😊
Beweeg regelmatig
Het is belangrijk om regelmatig even op te staan en te bewegen. Doe enkele rekoefeningen of loop een korte afstand. Dit verbetert de doorbloeding en vermindert de spanning in je spieren.
Pas je zithouding aan
Zorg ervoor dat je zithouding niet te lang hetzelfde blijft. Wissel af tussen een rechte en een iets naar achteren gekantelde houding. Dit vermindert de druk op je onderrug en vermindert de kans op rugklachten.
Vergeet je ogen nietÂ
Schilderen op nummer kan vermoeiend zijn voor je ogen. Zorg er daarom voor dat je voldoende licht hebt en dat je op de juiste afstand van het schilderij zit. Neem regelmatig een korte pauze en focus je blik op een verre afstand om je ogen te ontspannen.👀
Door deze tips toe te passen, kan je comfortabeler voor een langere tijd op een stoel zitten tijdens het schilderen op nummer. Dit zorgt voor een betere schilderervaring en voorkomt lichamelijke klachten. Vergeet niet om regelmatig even te bewegen en je zithouding aan te passen.
